พฤติกรรมการออกกำลังกายของคนเมืองยุคใหม่กำลังเปลี่ยนผ่านอย่างเห็นได้ชัด เมื่อข้อจำกัดด้านเวลาและรูปแบบการใช้ชีวิตผลักดันให้เกิดค่านิยมใหม่ในการดูแลสุขภาพ จากเดิมที่เคยวัดกันด้วยระยะเวลาในการฝึก สู่การวัดผลลัพธ์ที่ได้จากเวลาที่ใช้อย่างคุ้มค่าที่สุด ส่งผลให้กระแสการออกกำลังกายแบบ “สั้นแต่เข้มข้น” หรือ HIIT (High Intensity Interval Training) ได้รับความนิยมอย่างก้าวกระโดด ด้วยจุดเด่นของการสลับระหว่างการออกกำลังกายความเข้มข้นสูงและช่วงพัก ที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพร่างกายได้ในเวลาที่กระชับ
ข้อมูลสถิติจาก ฟิตเนส เฟิรส์ท ชี้ให้เห็นว่า ยอดผู้เข้าร่วมคลาส HIIT พุ่งสูงถึงเฉลี่ย 17,000 คนต่อเดือน เติบโตขึ้น 10% เมื่อเทียบกับปี 2025 สะท้อนความต้องการของผู้บริโภคที่มองหาโปรแกรมที่ให้ประสิทธิภาพสูงสุดภายใต้เวลาที่จำกัด ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรง ความทนทาน หรือการยกระดับสมรรถภาพทางกายภาพโดยรวม
พาขวัญ สุพานิชรัตนา National Health and Fitness Manager บริษัท อีโวลูชั่น เวลล์เนสส์ (ประเทศไทย) เปิดเผยว่า โจทย์ของการออกกำลังกายยุคนี้ไม่ใช่แค่สุขภาพดี แต่คือการใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด คนส่วนใหญ่ต้องการการฝึกที่มีเป้าหมาย เหมาะกับสรีระตนเอง มีผู้เชี่ยวชาญดูแล และสามารถวัดผลได้จริง ฟิตเนส เฟิรส์ท จึงได้เปิดตัวแคมเปญ “HOUSE OF HIIT” เพื่อเป็นศูนย์รวมคลาสและการฝึกสายเข้มข้นที่ออกแบบมาเพื่อช่วยปลดล็อกศักยภาพของสมาชิกได้อย่างตรงจุด
แคมเปญ HOUSE OF HIIT มาพร้อมความพร้อมรอบด้านเพื่อตอบรับความต้องการของคนเมือง:
- ความหลากหลายของโปรแกรม: เปิดสอนมากกว่า 2,500 คลาสต่อเดือน ชูจุดเด่นด้วย HIIT X Series 3 สไตล์หลัก ได้แก่ HIIT X Strength, HIIT X Power และ HIIT X Hybrid ที่ตอบโจทย์ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงขั้นแอดวานซ์
- ขยายขีดความสามารถสู่ความท้าทายใหม่: เชื่อมโยงสู่โปรแกรมระดับสากล เช่น X FORCE คลาสฟังก์ชันนอลเทรนนิงเน้นความแข็งแกร่งและความอึด, HYROX (มีโปรแกรม Foundation, Engine, Complete และ Power) ตลอดจน REDLINE Class และกิจกรรม Race Simulation อย่าง REDLINE Rumbles
- มาตรฐานบุคลากรผู้ฝึกสอน: เสริมความมั่นใจและความปลอดภัยด้วยทีมงาน HIIT X Certified Coach มืออาชีพกว่า 200 คน ที่ผ่านการรับรองเพื่อช่วยแนะนำเทคนิค การควบคุมท่าทาง และระดับความหนักที่เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละบุคคล
- สิ่งอำนวยความสะดวกครบวงจร: รองรับการฝึกเต็มรูปแบบด้วยอุปกรณ์และพื้นที่ฝึกซ้อมมาตรฐานในสาขาของ ฟิตเนส เฟิรส์ท ทั้ง 32 แห่งทั่วประเทศ
สำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้นการฝึกแบบ HIIT ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ประเมินความพร้อมและเป้าหมายของตนเอง โดยเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ให้ความสำคัญกับการวอร์มอัพ การจัดระเบียบท่าทางที่ถูกต้อง และการฟื้นฟูร่างกาย เพื่อสร้างความต่อเนื่องและลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ ทั้งนี้ ผู้สนใจสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ fitnessfirst.com/th/th/pr หรือโทร 02-118-6665 รวมถึงช่องทางโซเชียลมีเดียของ Fitness First Thailand ทุกแพลตฟอร์ม
–5 วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังแข่ง HYROX กู้กล้ามเนื้อให้พร้อมคืนสนาม
