เทคนิคการนอน

ปัญหาการนอนไม่หลับจากความเครียดและความคิดที่หยุดไม่ได้ เป็นอุปสรรคสำคัญที่บั่นทอนสุขภาพของคนยุคใหม่ ข้อมูลจาก คุณอีฟ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิตบำบัดและกายภาพบำบัดชี้ให้เห็นว่า การจะนอนหลับให้มีประสิทธิภาพนั้นไม่ใช่แค่เรื่องของจำนวนชั่วโมง แต่คือการบริหารจัดการ “จิตใต้สำนึก”